Всем и каждому

Ничего не достигнет тот, кто долго встает после того, как проснется, и тот, кто долго просыпается после того, как встает.
«Бодрое утро» - это замечательный ритуал, который каждый может создать сам. Замысел простой: как начнешь утро, так пойдет и день.Основное правило утра - оно должно проходить энергично:одно дело сменяет другое, не должно быть «дырок». Основные пункты, которые можно рекомендовать для примера (свой собственный список, наверное, вы сможете составить сами):

• Вставать рано, как Жаворонок.

Бодрое утро — раннее утро. Проснулись — значит, правильно не валяться, а вставать и начинать день: начинать жить.

• Поприветствовать себя и утро.
• Умыться холодной водой!

Встали — сразу умылись. Это не собственно вопрос чистоты: от этого просыпается лицо: «зеркало души». И начинает работать мозг.

• Зарядка: растягушечка, йога, танцы или карате и т.п.

 Читать дальше