В плену у собственного телефона: привычки, которые делают нас заложниками виртуального контроля

Источник

Постоянная доступность по телефону провоцирует развитие тревожности и зависимости, что со временем приводит к стрессу и проблемам со здоровьем. Биохимически это связано с хроническим выбросом кортизола, гормона стресса, который нарушает баланс в организме и усиливает эмоциональное напряжение. Антропологически такая привычка коренится в эволюционном инстинкте контроля над социальной группой, где потеря связи воспринимается как угроза выживанию. Об этом сообщает MosTimes. Ru.

Врач-психотерапевт Лариса Никитина поясняет, что модель поведения, ориентированная на непрерывный контроль, вызывает дискомфорт даже при кратковременном отключении связи. По её словам, отсутствие ответа на звонок или сообщение провоцирует панику, особенно у тех, кто привык к постоянной доступности близких. Такая зависимость напрямую усиливает тревожность, нарушая эмоциональное равновесие.

"Человек без телефона начинает нервничать, потому что это желание всё время быть на связи, в зоне доступа, всё время всё контролировать. Это привычки, которые вырабатываются и к которым мы привыкаем, они становятся для нас нормой жизни. Если вдруг связь пропадает, то человек буквально впадает во фрустрацию", — отметила врач-психотерапевт Лариса Никитина.

Специалист подчеркивает, что информационное давление провоцирует головные боли, гипертонию и даже депрессию из-за повышенного сосудистого тонуса. Как отметила Никитина, примеры вроде гипертонического криза у мамы, не дозвонившейся до ребенка, иллюстрируют неспособность управлять эмоциями. В итоге хронический стресс подрывает здоровье, требуя осознанного подхода к цифровым привычкам.

Объятия – это не только приятно, но и полезно

Объятие, объятия — форма физической близости, которая вовлекает закрытие или проведение рук вокруг другого человека.

Объятия необходимы и естественны почти так же, как и дыхание, при чём не только людям, но множеству животных. «обнимашки» служат одной из важнейших форм невербальной коммуникации и способом обменяться теплом.

Ученые установили тот факт, что объятия способствуют повышению иммунитета, нормализации работы нервной, эндокринной и сосудистой систем, снижение стресса и напряжения и даже подъём гемоглобина.

Объятия могут носить различный характер: родительский, дружеский, приятельский, эротический или наигранный характер. Все варианты, кроме последнего, позволяют ощутить себя в безопасности, комфортно и в атмосфере безусловной любви, нежности. .

Ещё в древнем Востоке писали о чудодейственной пользе и целительных свойствах объятий.

Читать дальше

Клюква творит чудеса

Американские учёные, исследовавшие состав клюквенного сока, выяснили, что он обладает уникальными лечебными свойствами. Оказывается, вещества, содержащиеся в этом напитке, повышают содержание в организме так называемого "правильного" холестерина и антиоксидантов, необходимых для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. По мнению учёных, люди, страдающие определёнными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, должны пить по три стакана клюквенного сока или морса в день. 
Прежде чем эти советы были обнародованы, был проведён эксперимент, в котором приняли участие 19 добровольцев с повышенным содержанием холестерина в крови. На протяжении трёх месяцев они регулярно принимали по два-три стакана клюквенного сока в день, а затем учёные замеряли их уровень холестерина. 
Оказалось, что у тех волонтёров, которые пили по три стакана сока в день, количество высокоплотного липопротеина холестерина (high density lipoprotein - HDL) увеличилось на 10%. HDL считается "правильным" холестерином, необходимым организму, потому что он активно защищает стенки сосудов. Кроме того, у испытуемых рекордно повысилось

Читать дальше

Целительная ягодка

Плоды облепихи собирают поздней осенью после заморозков или даже в начале зимы. Причём в лечебных целях используются не только ягоды этого растения. Так, например, отвар листьев и ветвей облепихи принимают при расстройствах желудка. Для этого 1 столовую ложку мелко нарубленных листьев и ветвей залейте холодной водой. Доведите отвар до кипения, кипятите 5 минут на медленном огне и дайте настояться 30 минут, а затем процедите и выпейте за один приём. 
Отвар плодов облепихи пьют при заболеваниях желудка: 3 столовые ложки плодов залейте 0,5 литрами горячей воды и кипятите 10 минут на слабом огне, процедите. Добавляя мёд по вкусу, пейте как чай 2-3 стакана в день, причём лучше натощак. 
Настой плодов и листьев облепихи употребляют внутрь и наружно как средство, укрепляющее волосы. Возьмите 2 столовые ложки плодов и листьев, заварите двумя стаканами кипятка, настаивайте 2-4 часа в плотно закрытой посуде, после чего процедите. Пейте этот отвар по 0,5 стакана 2 раза в день до еды, а также ежедневно втирайте в кожу головы на ночь. 
При лечении кожных заболеваний успехом пользуется облепиховое масло, которое, кстати, очень хорошо помогает и при ангине, если им смазывать горло 3-4 раза в день. 
Чтобы обеспечить организм многими незаменимыми витаминами и микроэлементами, рекомендуется добавлять в чай 1-2 ложки засахаренной облепихи. Пейте этот тонизирующий и вкусный напиток и будьте здоровы! 
Ссылка здесь

Невеженская РЯБИНА

Люди издавна пользовались дарами леса, собирая в том числе и плоды рябины. Ее ягоды кисло-горького вкуса применялись в народной медицине как мочегонное и желчегонное средство (благодаря наличию сорбиновой и других органических кислот), а также как поливитаминное средство в зимний и весенний период.
Сегодня известно, что по содержанию каротина (провитамина А) плоды рябины в 2—3 раза превосходят морковь. Парасорбиновая и сорбиновая кислоты, обнаруженные еще сто лет назад в ягодах рябины, тормозят рост микроорганизмов и плесневых грибов, поэтому рябина использовалась и в качестве консервантов пищевых продуктов. Важнейшим химическим компонентом плодов рябины являются пектины
Читать дальше

Картинка здесь 

По ЯГОДЫ

Ягоды - это всегда празднично, это всегда лето, солнце, может, лес, может, сад, но вкусно, полезно и ароматно. И надо этим пользоваться, пока сезон. Считается, что  за лето нужно съесть 10 килограмм ягод и зимой можно будет практически забыть о врачах. Приятнейший способ укрепления организма.
Земляника. Очень полезна, если у вас есть проблемы с сердцем - гипертония, атеросклероз. Помогает при малокровии. Свежие ягоды и сок из них - прекрасное средство при язве желудка, гастритах, болезнях печени и десен. Земляника регулирует обмен веществ, способствует выведению из организма холестерина и токсинов. Сок свежих ягод рекомендуется при холецистите, геморрое и как противоглистное средство. Осторожным с ней надо быть только людям, страдающим аллергией. 
Черника. В ней очень много марганца, который необходим организму, так как участвует в кроветворении. Чернике нет равных по ее благоприятному влиянию на глаза. Вещества, содержащиеся в ней, повышают остроту зрения, снимают усталость от работы при искусственном освещении, обостряют ночное зрение. По этим причинам она особенно полезна летчикам, шоферам, программистам. Этим людям надо есть ее не только в сезон, но и зимой и весной. Это реально, поскольку черника хорошо сохраняет свои свойства и в заготовках. 
Помимо этого в чернике обнаружены вещества
Читать дальше
Картинка здесь

По ГРИБЫ

 
Грибы являются ценным продуктом для здоровой пищи — мало калорий,  имеют высокий процент  растительных  белков, содержат хитин, железо, цинк, волокна, незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Грибы также имеют долгую историю использования в традиционной китайской медицине. Их исключительный  эффект в  укреплении  здоровья и жизненных сил и повышения адаптивных способностей  организма человека  был подтвержден  многочисленными исследованиями, к5оторые показали, что грибы пробиотики
Читать дальше
Рецепты блюд с грибами здесь
Картинка  здесь и здесь

ПОМИДОРЫ для здоровья и красоты

Томаты появились на столах русских хозяек сравнительно недавно, однако большинство жителей нашей страны представить себе застолье без вкусных и полезных помидоров не могут. И правильно, ведь польза томатов для здоровья человека доказана наукой.

В томатах содержится пигмент ликопин, который защищает от многих болезней. А исследования учёных из Канады недавно доказали, что, употребляя томатный сок, женщины постклимактерического возраста могут защитить себя от остеопороза.

    История полезной ягоды

  Одна из версий происхождения томатов гласит о том, что они привезены в Европу испанскими завоевателями из Мексики, назывались в то время «томальтами» и напоминали скорее виноградную лозу с небольшими плодами.

  Итальянцы стали употреблять «золотое яблоко» в пищу, а вот другие европейцы боялись этим плодом отравиться и использовали исключительно в качестве декоративного растения. В Италии ещё в XVI веке были построены первые заводы, производившие томатный соус.

  Насколько помидоры вкусны и полезны для здоровья человека

Читать дальше

Вот такие ОГУРЦЫ!

Польза огурцов – вот что заставляет людей выращивать эти замечательные овощи на своих огородах. Многим кажется, что огурец состоит только из воды и всё. Нет, на самом деле это не так. Огурец состоит на 95% из воды, а остальное занимает клетчатка и различные полезные вещества – витамины, минералы, соли.

Ценность воды в огурце просто огромна, она является адсорбентом, обладая возможностью детоксикации всего организма. Огурцы полезно есть при пищевых отравлениях, т.к. как в них содержится очень много воды насыщенной калием. Как известно калий обладает способностью выводить всю лишнюю воду из организма человека – именно это нужно отравленному организму, освободится от вредных веществ, попавших в него.

Читать дальше

Картинка здесь

Чем полезны КАБАЧКИ

Кабачок - это разновидность тыквы и вместе с ней был завезён в Европу в XVI веке. Поначалу они использовались лишь в качестве декоративных растений наряду с завезённой тогда же картошкой. О полезных свойствах кабачков европейцы узнали в XIX веке, когда стали употреблять их в пищу.

Калорийность кабачков

Кабачки идеально подходят для диетического питания людей склонных к полноте или желающих похудеть, поскольку калорийность кабачков составляет всего 20-30 килокалорий на 100 грамм этого овоща.

Полезные свойства кабачков

Кабачки не обладают собственным ярко выраженным вкусом, а потому легко сочетаются с любыми продуктами. Особенно полюбились кабачки в Италии и России. Кабачки можно употреблять в сыром виде, делая из них салаты. Их можно 
Читать дальше
Картинка здесь

Как избежать простуды?

Простуда – это всегда неприятно, а с приходом осени практически каждый из нас может столкнуться с таким   явлением. Как же избежать заболевания в тот период, когда каждый второй кашляет и чихает? В первую очередь, рекомендуется тщательно соблюдать режим работы и отдыха. Ваш сон не должен составлять менее 8 часов во избежание неправильного расхода энергии. Спать ложиться стоит немного раньше, чем вы это делаете обычно. Тщательно следите за режимом питания. Ваш суточный рацион должен включать в себя необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Ни в коем случае не стоит отказываться от употребления белковых продуктов, таких как рыба и мясо. В холодное время года вам требуется гораздо больше энергии для согревания вашего организма. 

 Читать дальше

Пчелиный улей вместо аптеки

 Апитерапия (от латинского apis - пчела) – это система лечения продуктами пчеловодства. 

Принципы использования мёда, пчелиного яда и пыльцы известны человечеству уже очень давно. Они существуют в аюрведе и китайской медицине, а в нашей стране мёд долгое время считался помощником при самых разных заболеваниях, от простуды до туберкулеза и гастрита. Вплоть до революции он прописывался в качестве официального лекарственного средства врачами земских больниц.

Сейчас апитерапия применяется в разных областях медицины – кардиологии, неврологии, педиатрии и др. Продукты пчеловодства активно используются в ситуациях, когда организм человека нуждается в дополнительной поддержке, таких как спортивные тренировки и космические экспедиции. Кроме того, они по-прежнему широко применяются в народной медицине.

О пользе мёда читать здесь

Читать полностью:http://www.km.ru/stil/720

УЛЫБНИСЬ!

ТЫ КТО?

 ТОЛЬКО ТЫ МЕНЯ ПОНИМАЕШЬ... 

 ТЕБЕ ЧТО СЕГОДНЯ ПРИСНИЛОСЬ?

Ссылка здесь

ПРИБАВЬ ЖИЗНИ К ГОДАМ

7 апреля по рекомендации Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день здоровья. Отмечается он в день создания Всемирной организации здравоохранения, устав которой был принят 7 апреля 1948 года. В 2007 году тема Всемирного дня здоровья – международная безопасность в области здравоохранения. Цель – побудить правительства, организации и деловое сообщество к инвестициям в здравоохранение, построению более безопасного будущего. 

Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты.  В 2012 году темой Всемирного дня здоровья выбрана – «Старение и здоровье», а лозунг этого дня – «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам». Внимание направлено на то, как хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь людям пожилого возраста вести полноценную и продуктивную жизнь и оставаться полезными для своих близких и общества. Независимо от того, где мы живем, старение касается каждого из нас – молодых и пожилых, мужчин и женщин, богатых и бедных...

Ссылка здесь

ЦЕЛИТЕЛЬ ПАНТЕЛЕИМОН

 

Болеем. И обязательно сетуем на свои болезни. И желаем друг другу в праздники: самое главное — здоровья… Да где взять-то здоровье, если его нет? А попробовать попросить. Да, да, попросить. Главное, есть у кого. Целитель Пантелеимон исполняет множество обращенных к нему просьб об исцелении. И исцеляет. Такое уж у него послушание.

 О святом великомученике и целителе Пантелеимоне можно прочитать  здесь

Как защитить кожу зимой

Зимой к обычным стрессовым факторам‚ ухудшающим состояние кожи жительниц мегаполиса‚ добавляется некомфортный температурный режим. Он ослабляет местный иммунитет‚ в результате кожа становится более чувствительной и стремительно теряет тонус. Поэтому в период холодов ей нужно дополнительное питание и увлажнение. Но особое‚ подходящее именно для этого времени года.

Многие отмечают, что с наступлением холодов состояние кожи заметно ухудшается и ее несовершенства — сухость, расширенные поры, потеря эластичности или покраснение — становятся более явными. Дело в том, что зимой в воздухе снижается содержание кислорода и влаги, необходимое для нормального кожного дыхания. Чем холоднее воздух, тем меньше водяного пара он может удерживать в себе. Мороз вытягивает из эпидермиса влагу, а снежинки и микрокристаллы льда разрушают его защитный слой. Компенсировать неблагоприятные воздействия окружающей среды в условиях русской зимы можно, подобрав специальную сезонную программу ухода — очищение, питание и увлажнение.

 Читать дальше здесь

"ОБЕЗЬЯНИЙ" ПЕРСИК

Киви в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Его свежие ягоды имеют зеленый цвет и много маленьких семян, которые расположены очень красиво. Вкус - нечто среднее между клубникой и крыжовником. Этот фрукт очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок. 1 киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей (калия) и клетчатку (которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение).

Киви - фрукт молодой. Появился на свет только в середине 19 века в результате окультуривания китайской лианы садоводом-любителем из Новой Зеландии Александром Эллисоном. «Обезьяний персик» - михутао красиво вился, цвел красивыми белыми цветами и очень украшал дом. Тридцать лет ухода за чужаком дали свои плоды – да еще какие! Не какой-то там «крыжовник», а размером с гусиное яйцо и необыкновенной душистости и вкуса.

Читать здесь

ЧАЙНЫЙ ГРИБ-ЦЕЛИТЕЛЬ В БАНКЕ

Как-то разговорились со знакомой, мол, изжога мучает. Так она рассказала, как избавилась от этого недуга. Оказывается,  женщина начала пить чайный квас. Изжоги не стало, да и в целом самочувствие улучшилось. Решила и я завести чайный гриб. Вот теперь нашла статьи про него, прочитала их и по правилам приготовила напиток.
Чайный гриб, он же: чайная медуза, комбуча, японский гриб, маньчжурский гриб, японская губка, японская матка, чайный квас, Фанго, кам-бу-ха – хорошо известен в России. Научное название чайного гриба"медузомицет" обусловлено сходством с медузой. 
Сегодня чайный гриб культивируется по всему миру. 
Биологически чайный гриб - это сообщество нескольких микроорганизмов: уксуснокислых бактерий и дрожжевых грибков. Именно они обеспечивают высокие питательные и целебные свойства чайного гриба, позволяя не только предотвращать, но и лечить самые разные заболевания. 
Современная медицина признает полезные свойства чайного гриба и рекомендует употребление настоя чайного гриба для профилактических и оздоровительных целей. Конечно, такие выводы были сделаны не на пустом месте – проводились обстоятельные научные исследования, взвешивались и оценивались альтернативные мнения и соображения. 
О полезных свойствах чайного гриба и способе приготовления напитка читать
здесь

Если обморозил нос

Оказывается, обморозиться можно не только во время сильных морозов. При холодном ветре и сырости обморозиться можно, даже если температура воздуха около нуля. Больше всего от холода страдают участки тела, где более слабое кровообращение: щеки, нос, уши, пальцы рук и ног.

Как определить обморожение

Если замерзшая часть тела припухла, сильно покраснела, печет и немеет  - это первая стадия обморожения.

Вторая стадия характеризуется посинением, большим отеком и возникновением пузырей.  

При третьей стадии характерны серьезные изменения кожи и сильная боль. Если налицо симптомы третьей стадии, нужно немедленно обратиться к врачу.

Скорая помощь на дому 

Если после прогулки ты чувствуешь, что один из участков тела сильно перемерз, то согревать его нужно постепенно. Обмороженную руку или ногу согревай в ванной, постепенно повышая температуру от 20 до 40 градусов. При этом аккуратно массируй обмороженные участки.

На обмороженный участок положи теплую грелку, а затем протри кожу 70-процентным спиртом.  После этого сделай стерильную повязку и выпей горячего чая.

 Что сделать, чтобы не обморозиться:

Старайся тепло одеваться в просторную и мягкую одежду. Помни, что перчатки и обувь не должны давить на пальцы рук и ног.  

Зимой нужно обязательно носить шапку. Именно через кожу головы из организма уходит больше всего тепла. Зимой лучше не носить металлических украшений и сережек.

Перед тем, как в сильный мороз выйти из дома, нужно выпить горячего чаю с лимоном.

 Чего на морозе делать нельзя:

1. Тереть обмороженные участки тела снегом - это ведет к образованию тромбов в сосудах.

2. На морозе нельзя курить. Сигареты вызывают спазм капилляров конечностей, а это может привести к обморожению.

3. Если сильно замерзли, нельзя сразу входить в очень теплое помещение. Резкая смена температуры может  привести к перебоям в работе сердечно-сосудистой системы.

Ссылка здесь

Шоколад - польза для здоровья и вкусное лакомство

Ощущение, когда шоколад тает в роте, - настоящее наслаждение! Попробуйте сами - положите на язык дольку шоколада и дайте ей растаять, оцените всю привлекательность вкусовых ощущений, которую она вам подарит. И помните - шоколад не нужно жевать! Вкус его постепенно раскрывается, и становится доступной вся его палитра.
Шоколад хорошо сочетается с чашкой ароматного кофе. Поэтому часто тертый шоколад входит в состав многих рецептов приготовления этого напитка.
Ни для кого не секрет, что шоколад улучшает расположение духа, ведь он оказывает содействие вырабатыванию в организме серотонина - «гормона счастья». А еще шоколад сам содержит фенилетиламин - вещество, которое вырабатывает наш мозг, когда мы влюбляемся. Кроме того, шоколад расширяет сосуды и препятствует образованию тромбов, а также содержит вещества, которые снижают риск возникновения злокачественных опухолей.
Кстати, шоколад - вкусный рецепт от кашля, поэтому медики предлагают этим продуктом лечить… хронический кашель. 
Читать дальше