Писатели в Москве

Источник

О книге

Московская жизнь четырёх великих русских писателей – Михаила Лермонтова, Николая Гоголя, Антона Чехова и Льва Толстого – составила содержание этой интереснейшей книги. Не все из них были москвичами по рождению, но стали таковыми благодаря своей непрерывной связи с Первопрестольной, которой они посвятили немало страниц своих замечательных произведений. Мы узнаём, где именно в Москве жили и работали выдающиеся писатели, чем занимались, что написали и в каких произведениях отразили московское житие-бытие. Новую книгу Александра Васькина можно сравнить с путеводителем по разным историческим эпохам, ибо творчество каждого из перечисленных литераторов является неоспоримым вкладом в мировую литературу.

Серия «История Москвы с Александром Васькиным»

 Источник

Серия «История Москвы с Александром Васькиным» – прогулка по столице сквозь время, где каждый дом хранит голоса великих.

Представьте, что московские бульвары и переулки начинают говорить, раскрывая тайны своих знаменитых обитателей. Это не просто экскурсия в прошлое – это ожившая история, в которой вы становитесь современником гениев. Серия книг Александра Васькина – это масштабный литературно-исторический проект, действие которого разворачивается в реальной Москве разных эпох. Вы будете бродить по городу вместе с Пушкиным, заглянете в гости к Чехову и Толстому, станете свидетелями повседневной жизни Окуджавы и Солженицына. Каждая страница наполнена уникальными фактами, судьбоносными встречами и атмосферой старой столицы, отражённой в великих произведениях.

Цикл выделяется благодаря своему уникальному формату: это не сухой учебник, а увлекательное путешествие, где история оживает в деталях быта и творчества. Если вы любите погружаться в биографии великих людей, обожаете Москву и цените книги, где каждый дом становится главным героем, то «Рассказы о жизни московских зданий и их обитателей», «Жили-были в Москве…», «Писатели в столице» и «Путешествие по пушкинской Москве» станут жемчужиной вашей библиотеки. Погрузитесь в серию «История Москвы с Александром Васькиным» – мир, где гении ходят по знакомым улицам, а прошлое становится осязаемым!

Как восстановиться после отпуска

Сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима помогают организму быстрее адаптироваться после возвращения из отпуска. Об этом 27 июля "Известиям" рассказали эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества.

После поездки организму нужно время, чтобы войти в привычный ритм. Специалисты советуют в первые дни есть продукты, способствующие нормализации сна и восстановлению биоритмов. В вечернее меню можно включить индейку, курицу, сыр, творог, орехи и бобовые. Также полезен функциональный хлеб с повышенным содержанием витаминов.

"Не менее важен и питьевой режим. Перелёты и жаркий климат ведут к обезвоживанию, которое усиливает усталость. Восстановить баланс поможет не только вода, но и функциональные напитки, например, лимонады – они не только восполнят дефицит жидкости, но и обеспечат организм витамином B", – отметили в Роскачестве.

Эксперты также рекомендуют поддержать пищеварительную систему, которая испытывает нагрузку из-за смены питания и воды во время отпуска. Для восстановления микрофлоры подойдут кефир, натуральный йогурт без добавок и квашеная капуста. В первую неделю после возвращения лучше ограничить жирную пищу и сладкое.

Как найти общий язык с ребёнком

• Не учите — показывайте. Альфы учатся через примеры и фишки, а не через лекции.
• Мемы — универсальный язык. Пара стикеров с котами наладят коннект.
• Будьте искренними. Фейк чувствуется за километр, поэтому не пытайтесь слепо бросаться непонятными словами. Лучше попросите ребёнка объяснить вам что-нибудь.
• Общайтесь. Для альф важно обмениваться мнениями. Давайте ребёнку почву для коммуникации, интересуйтесь его точкой зрения.
• Воспринимайте их как равных. Альфа важно предлагать выбор вместо традиционного подхода. Учитывайте их мнение, тогда они отплатят вам любовью.

Итак, поколение Z уже взрослеет, работает, звонит родителям, а поколение альфа — это те, кого вы сейчас будете укладывать спать под планшет.

Поколения не приговор, а подсказка. Не надо пытаться заставить альф быть «как мы в их возрасте» — их мир уже другой. Общайтесь с ребёнком, пытайтесь понять, не оставляйте один на один с проблемами. Тогда коммуникация будет эффективной.

Ссылка здесь

Получить выходной 1 сентября можно несколькими способами

Источник

Само по себе 1 сентября не даёт работнику права требовать освобождения от работы. День знаний не относится к нерабочим праздничным дням, установленным ТК России, поэтому работодатель не обязан предоставлять сотруднику выходной только потому, что ребёнок идёт в школу.

Об Об этом напомнил в беседе с RT Виталий Рыбалкин, вице-президент группы «Ренессанс страхование».

«Однако возможность провести этот день с ребёнком всё же есть. Например, сотрудник может заранее договориться с работодателем о кратковременном отпуске без сохранения заработной платы или использовать часть ежегодного оплачиваемого отпуска», — пояснил собеседник RT.

Он добавил, что в некоторых компаниях выходные для родителей в подобные дни могут быть также предусмотрены внутренними правилами, но важно учитывать, что в большинстве таких случаев требуется согласование даты с работодателем.

Если просто не прийти на работу, то это будет нарушением, подчеркнул эксперт.

«Ещё один вариант — взять отгул за сверхурочную работу. Если сотрудник работал сверх установленного графика или в выходной день, по закону вместо денежной компенсации он может выбрать дополнительное время отдыха — это указано в ст. 153 ТК России. Дату отгула в этом случае можно выбрать самостоятельно, но работодатель вправе с ней не согласиться, и тогда выходной придётся перенести на другой день», — предупредил специалист.

Отмечается, что общее ограничение на количество «отгулов» в Трудовом кодексе не установлено, здесь всё зависит от оснований, по которым предоставляются дополнительные дни отдыха.

Если же речь идёт о личной просьбе сотрудника, количество таких дней определяется договорённостью с работодателем, добавил он.

«Для отдельных категорий работников действуют и специальные нормы по внеочередным выходным. Например, родителю ребёнка-инвалида предоставляются четыре лишних оплачиваемых выходных дня в месяц. Свободные от работы дни также предусмотрены для доноров, тех, кто проходит диспансеризацию, и некоторых льготных категорий работников», — напомнил Рыбалкин.

Чтобы гарантировать отсутствие на работе в конкретную дату, устной договорённостью ограничиваться не стоит, лучше заранее оформить выходной документально, посоветовал он.

Метод помидора

Метод Pomodoro (в переводе с итальянского — «помидор») — это техника тайм-менеджмента, которая помогает повысить продуктивность за счёт чередования периодов сосредоточенной работы и коротких перерывов. Её придумал в конце 1980-х годов итальянский студент Франческо Чирилло, который испытывал трудности с концентрацией во время учёбы. Для экспериментов он использовал кухонный таймер в форме помидора, отсюда и пошло название метода.

Как работает классический метод?

Выберите задачу. Сформулируйте её конкретно. например, не «сделать отчёт», а «подготовить черновик раздела 1».

Поставьте таймер на 25 минут. Это один «помидор» — время, когда вы работаете только над этой задачей и не отвлекаетесь.

Поработайте 25 минут, не переключаясь на другие дела. Если пришла посторонняя мысль. запишите её, чтобы вернуться позже.

Сделайте перерыв на 5 минут. Встаньте, разомнитесь, выпейте воды, но не проверяйте соцсети и почту.

Повторите цикл. После 4 «помидоров» сделайте длинный перерыв — 15–30 минут.

Зачем это нужно?

☝Помогает бороться с прокрастинацией: начать «всего на 25 минут» психологически проще.

☝Поддерживает концентрацию: короткие интервалы не дают мозгу уставать.

☝Даёт ощущение прогресса: каждый завершённый «помидор» — маленькая победа.

☝Улучшает планирование: со временем вы точнее оцениваете, сколько «помидоров» нужно на задачу.

Вариации и адаптация

Метод можно подстроить под себя: например, работать 30–50 минут и делать перерывы по 10 минут, если 25 минут слишком мало. Для глубокой работы или творческих задач иногда делают меньше циклов подряд и увеличивают длинные перерывы.

Инструменты

Приложения и онлайн‑таймеры с готовыми настройками Pomodoro.

Физические таймеры (в том числе в форме помидора) — они помогают отключить цифровой шум.

Блокнот и обычный таймер — минималистичный вариант без лишних функций.

Ссылка здесь

4 причины есть мёд

Источник

Мёд — очень сладкий продукт, он действительно содержит много быстрых сахаров. Но при этом в ложке мёда содержится очень много полезных веществ. Так что мёд, хоть и не лекарство, но при умеренном употреблении укрепит здоровье, а главное — замедлит старение клеток и снизит хроническое воспаление в организме.

Этот продукт содержит около 200 биологически активных соединений, они нейтрализуют свободные радикалы и снижают окислительный стресс — процесс, который лежит в основе старения клеток и развития многих хронических заболеваний.

4 причины есть мёд

Причина № 1. Антиоксидант

Масштабный библиометрический анализ, опубликованный в журнале Antioxidants в 2023 году, обобщил данные более 380 научных работ за два десятилетия и подтвердил: антиоксидантная активность мёда — одно из самых устойчиво доказанных его свойств, наравне с антимикробным действием. Причём чем темнее сорт меда и выше в нём содержание фенольных соединений, тем выраженнее его антиоксидантный потенциал — гречишный и каштановый мёд в этом смысле выигрывают у светлых сортов вроде акациевого

Причина № 2. Бактерицидные свойства

Способность мёда подавлять рост бактерий действительно имеет научное обоснование. Механизм многофакторный: низкое содержание воды и высокое осмотическое давление создают среду, неблагоприятную для микробов, фермент глюкозооксидаза постепенно выделяет перекись водорода, а фенольные соединения оказывают собственное антимикробное действие.

Причина № 3. Активирует пищеварение

Здесь важно понимать, эффект мёда на желудок зависит от того, как его принимать. Растворённый в тёплой воде и выпитый за полчаса до еды, он мягко стимулирует выработку желудочного сока и способствует более активному пищеварению. Тот же мед, разведённый в холодной воде и выпитый после еды, действует иначе — снижает кислотность и может использоваться как мягкое вспомогательное средство при повышенной кислотности желудочного сока.

Причина № 4. Улучшает сосуды

Здесь стоит быть честными и не поддаваться соблазну упростить. В 2023 году в журнале Nutrition Reviews был опубликован систематический обзор и метаанализ 18 контролируемых исследований с участием более тысячи человек, изучавший влияние мёда на факторы сердечно-сосудистого риска, включая давление, липидный профиль и маркеры воспаления. Результаты оказались неоднородными: в части исследований отмечалось умеренное благоприятное влияние на уровень «хорошего» холестерина и маркеры воспаления, особенно при использовании нерафинированного, необработанного мёда по сравнению с промышленно переработанным.

Что правда, а что — фейк?

Сейчас в сети много шума о школьных реформах, особенно о выплатах на подготовку к школе. Разбираемся, где реальные изменения, а где просто громкие заголовки.

✅ ПРАВДА: 

● Программу «почистят» от лишнего. Рособрнадзор подтвердил: из школьной программы 4–9 классов планируют убрать лишние темы, которые перегружают детей ● Госучебники. Теперь программа будет единой для всей страны — по общим государственным учебникам. 

❌ ФЕЙК (не верьте слухам):

● Выплаты к школе. Никаких выплат нет, это всё вброс и реклама. Есть предложения от депутатов, но это только "желтуха на рейтинг" перед предстоящими выборами.

● Домашние задания отменят. Несмотря на споры о нагрузке, отменять домашку в 2026/27 году никто не собирается. 

● Школу сократят до 10 лет. Минпросвещения официально подтвердило: 11-летка остаётся, сокращать срок не будут. 

● Дополнительные каникулы. Никаких «новых» каникул нет. Учимся по обычному графику. Всё остальное — фейк и реклама. 

Ссылка здесь

Все секреты счастливого дома – в одной книге

Источник

«В эмиграции два наиболее ходовых автора, – писал писатель Евгений Замятин, – на первом месте Елена Молоховец, на втором – Пушкин».

Действительно, «Подарок молодым хозяйкам» стал главной русской кулинарной книгой,

гастрономическим символом своего времени.

Елена Ивановна Молоховец (1831–1918) — классик русской кулинарной литературы, автор знаменитой книги «Подарок молодым хозяйкам или средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве» (1861), содержащей около 1 500 (в последнем издании их около 4 500) рецептов и описаний способов приготовления различных блюд.

Молоховец Е. «Русская кухня» впервые она была издана в 1861 году!

Можете себе представить? К 1911 году, когда Елена Ивановна Молоховец праздновала своё восьмидесятилетие, книга выдержала 30 изданий и принесла автору широчайшую известность. Все тиражи расходились мгновенно. Несколько раз редактировалась и пополнялась, но неизменно пользовалась огромной популярностью среди самых различных слоев населения.

Содержит более 6 тыс. рецептов.

Одних только соусов более 90. Здесь такое разнообразие, такое изобилие. Не запутаться поможет разделение на "отделы" - так здесь именуются главы или группы. Например: «Рыба и раки» или «Колдуны, пельмени, вареники». А вот ещё «шедевр» - «Майонезы, заливные и прочие холодные кушанья к обеду и завтраку».

Эта книга составлена не только, чтобы обучить молодых хозяек готовить и вести домашнее хозяйство, но также и для того, чтобы научить экономить, составлять меню, в том числе и постные обеды. Все секреты счастливого дома – в одной книге.

Смысл жизни не так уж и нужен

Что помогает наполнить жизнь смыслом

Определите свои ценности. Что для вас по-настоящему важно? Что вызывает искренний интерес и чувство гармонии?

Найдите цель. Даже небольшая, но осознанная цель даёт направление и смысл действиям.

Действуйте. Не ждите идеального момента — начните с малого, но двигайтесь вперёд.

Цените процесс. Иногда смысл кроется не в конечной цели, а в самом пути: в обучении, творчестве, общении, маленьких радостях каждого дня.

Будьте осознанны. Учитесь замечать красоту и глубину в обыденном, не упуская из виду то, что действительно важно.

Делайте добро. Помощь другим, даже в малом, часто приносит глубокое чувство 
удовлетворения и осмысленности.
Ссылка здесь

Вдохновляющие цитаты, которые поднимут настроение

Жизнь похожа на коробку шоколадных конфет: никогда не угадаешь, какая начинка тебе попадётся. Хотя прямо сейчас ты, возможно, перебираешь обёртки и думаешь: а не заказать ли ещё одну?

Интеллектуальные практики и задания

Источник

Чтобы разнообразить тренировки мозга, можно использовать различные интеллектуальные практики и задания. 

Упражнения с карточками. Задания для тренировки памяти и внимания можно выполнять с помощью карточек. Например, можно запоминать последовательность изображений на карточках или воспроизводить слова, которые были написаны на них.

Игра "Слова из слова". Это популярная игра, которая помогает развивать лексику и тренировать быстроту мышления.

Онлайн-тренажеры. Используйте онлайн-программы и мобильные приложения, чтобы тренировать память, внимание и логическое мышление.

Онлайн-методы тренировки мозга

Вы можете сочетать офлайн-упражнения и цифровые тренажеры, чтобы сделать тренировки более интересными и эффективными.

Мобильные приложения:Lumosity. В этом сервисе собраны более четырех десятков 40 мини-игр на развитие памяти и внимания. Приложение напоминает о тренировках.

NeuroNation. Приложение для смартфонов, в котором собраны упражнения для тренировки памяти. Можно сделать индивидуальный план тренировок.

Elevate. Предлагает более 35 игр для тренировки мозга, индивидуальные планы и ежедневные задания.

Онлайн-сервисы:Wikium. Сервис собрал более полусотни упражнений. Отслеживает прогресс.

CogniFit. Здесь есть тесты для разных возрастов. Можно упражняться всей семьей.

Какие упражнения для мозга самые эффективные?

Эффективны те упражнения, которые вам нравятся и которые вы выполняете регулярно.

Нейрогимнастика

Источник

Нейрогимнастика - это система несложных упражнений для разных частей тела, помогающих улучшать когнитивные функции мозга, стимулировать межполушарное взаимодействие и способствующих формированию новых нейронных связей. Комплексы упражнений включают двигательные, когнитивные и пальчиковые задания.

Нейрогимнастика полезна как для детей, так и для взрослых, в том числе для профилактики возрастных изменений мозга и для реабилитации после неврологических нарушений.

Примеры упражнений:

"Фонарики". Правая ладонь раскрыта, левая сжата в кулак. Поочередно меняйте положение рук.

"Кулак-ребро-ладонь". Последовательно меняйте три положения руки: кулак, ребро, ладонь.

"Кулачки танцуют". Похлопывайте внутренней и внешней стороной кулаков друг по другу.

"Змейка". Соедините ладони и вращайте их, как змейка.

"Кнопки мозга". Одну руку держите на пупке, пальцами другой руки помассируйте точки под ключицами. Глазами одновременно следите по горизонтальной линии.

"Чтение вслух". Читайте вслух небольшие отрывки, стараясь увеличить скорость и концентрацию.

Для синхронизации полушарий мозга (развития межполушарных связей) существуют специальные упражнения. Они помогают активизировать взаимодействие между полушариями, улучшить когнитивные навыки, координацию движений и обучаемость.

"Ухо-нос". Коснуться пальцами правой руки мочки левого уха и одновременно левой рукой дотронуться до кончика носа. По команде поменять руки местами синхронно. Повторять движение несколько раз, постепенно ускоряясь.

"Фигуры". Сидя в удобном положении, поднять руки перед собой и попробовать в воздухе нарисовать пальцами две разные фигуры: одной рукой - круг, а другой - квадрат. Важно выполнять действие одновременно. Для усложнения упражнения можно добавить третью фигуру, выполняемую ногами.

Сколько минут в день нужно тренировать мозг?

15-20 минут в день достаточно, чтобы поддерживать мозг в тонусе.

Зачем тренировать мозг ежедневно

Источник

Физическая активность, как ни странно, оказывает мощное влияние на нейропластичность, то есть на способность мозга адаптироваться и создавать новые нейронные связи. Регулярные тренировки мозга являются профилактикой деменции, помогают улучшать концентрацию и повышать общую когнитивную гибкость - это способность быстро адаптироваться к меняющимся условиям, переключаться между задачами и идеями, находить новые решения и видеть ситуации с разных точек зрения.

Тренировать мозг полезно для всех: студенты могут улучшить успеваемость, специалисты - повысить эффективность работы, а пожилые люди - сохранить независимость и остроту ума.

Классические упражнения для мозга

Базовые практики, которые знакомы каждому:

• Чтение расширяет словарный запас, улучшает понимание и активизирует разные области мозга;
• Решение математических задач стимулирует логическое мышление;
• Письмо, особенно от руки, развивает мелкую моторику и улучшает связь между мозгом и рукой.
• Разгадывание кроссвордов, судоку, сканвордов - отличный способ поддерживать мозг в тонусе. Они требуют логического мышления, внимания к деталям и использования памяти.

Лучшее пожелание себе

Розовые блины: секретный рецепт от няни Пушкина Арины Родионовны

 Источник

О том, что Александр Сергеевич Пушкин любил блины, писали многие мемуаристы. А пекла их ему любимая няня, которая продолжала заботиться о своем воспитаннике, даже когда он стал взрослым. Мы нашли рецепт фирменных блинов Арины Родионовны в книге «В Питере есть! Самые вкусные блюда Северной столицы», которая вышла в издательстве «ХлебСоль».

В документах пушкинского времени сохранилось несколько вариаций рецепта «розовых блинов от няни». Их неизменный ингредиент — сок свёклы, который и придаёт блинам необычный цвет.

Ингредиенты:

Пшеничная мука — 200 г;

Яйца — 4 шт.;

Сливочное масло — 30 г;

Кислое молоко — 1,5 стакана;

Свёкла — 1 шт.;

Соль, сахар — по вкусу;

Растительное масло для жарки.

Выжать сок из сырой свёклы. Для этого натереть свёклу на мелкой терке и отжать полученную массу через марлю. 

Просеять муку в глубокую миску.

Отделить яичные желтки от белков. Желтки смешать с мукой и как следует растереть до однородности, чтобы не было комочков.

Растопить сливочное масло до состояния жидкой сметаны и добавить к желткам и муке. Всё перемешать.

Постепенно подливать кислое молоко (оно должно быть комнатной температуры) в яично-масляно-мучную смесь, постоянно перемешивая. Когда всё молоко смешается с прочими ингредиентами, добавить свекольный сок и снова перемешать.

В отдельной посуде взбить яичные белки до состояния пышности и белого цвета. Добавить их к тесту, ввести сахар и соль, перемешать до растворения кристаллов соли и сахара.

Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла. Выливать тесто поварёшкой на разогретую сковороду, обжаривать блины с двух сторон до румяного золотистого цвета. По мере необходимости добавлять на сковороду масло.

Приятного аппетита!

У каждого свой путь

     Сверни с тропы, коль не твоя.

   Найди свой берег и покой

   И верен будь своей судьбе,

  Иди к мечте, а не в толпе...

Правильно сказано

Мы можем обойти всю землю в поисках красоты, 

но если её нет внутри нас, то мы не найдём красоту нигде...

Притча о том, зачем нужен Учитель

Однажды к Великому Мастеру пришёл молодой человек. У него был всего лишь один простой вопрос: «Я уже всё изучил и всё знаю. Я прочёл много книг, сам могу выступать с лекциями. И всему этому я научился сам, мне никто не помогал. Ответьте же мне тогда на мой вопрос: нужен ли мне Учитель?». Мастер рассмеялся: «Приходи через пару деньков, и ты получишь свой ответ».

Юноша ушёл обескураженный. Он так и не понял, почему же Мастер не смог сразу ему ответить. Через несколько дней он всё же вернулся. Мастер вручил ему конверт и сказал: «Отнеси, пожалуйста, это письмо в деревню, что находится по ту сторону реки. На берегу есть лодка, есть лодочник, он тебя переправит».

На следующий день, прямо с утра юноша отправился на берег, нашёл лодочника и сел в лодку. Но когда они отплыли от берега, он вдруг вспомнил, что не расспросил о дороге в деревню и, собственно, не знает, как добраться туда. Юноша поинтересовался у лодочника, но тот тоже не знал дороги. Пришлось вновь идти к Мастеру, чтобы узнать точный путь к этой деревне.

И тогда Мастер сказал юноше: «Это и есть ответ на твой вопрос. У тебя есть цель путешествия, есть средство, чтобы добраться до неё, но ты не знаешь дороги, по которой тебе нужно идти. Вот причина из-за чего ты остановился. Тебе понадобился проводник, который хорошо знает этот путь. Мало иметь знания. Чтобы окунуться в них и правильно ими воспользоваться, нужен Учитель».

Так вот...

Мудрые слова

Не делай зла — вернется бумерангом, не плюй в колодец — будешь воду пить,

 не оскорбляй того, кто ниже рангом, а вдруг придётся что-нибудь просить.

 Не предавай друзей, их не заменишь, и не теряй любимых — не вернёшь,

 не лги себе — со временем проверишь, что этой ложью сам себя ты предаёшь.

                                                                                                                          Омар Хайям

Это стихотворение действительно часто приписывают Омару Хайяму. Я бы сказала, что в нём заложена очень жизненная, практичная мудрость — каждая строфа как бы задаёт правило для разных сфер отношений и поступков.

 — «Не делай зла — вернётся бумерангом» — мысль о причинно-следственной связи: зло, которое ты причиняешь другим, рано или поздно возвращается к тебе.

— «Не плюй в колодец — будешь воду пить» — предостережение от пренебрежения тем, что в будущем может оказаться полезным, даже если сейчас это кажется мелочью.

— «Не оскорбляй того, кто ниже рангом» — призыв к смирению и уважению к человеку независимо от его статуса. Здесь есть и предупреждение против гордыни.

— «Не предавай друзей, их не заменишь» и «не теряй любимых — не вернёшь» — акцент на том, что некоторые связи ценны и их легко разрушить, а восстановить бывает невозможно.

— «Не лги себе» — кульминация: по мнению Хайяма, самая опасная ложь та, что человек произносит сам себе. Она разрушает внутреннюю целостность, подменяет истинные ценности.

Стихотворение написано в форме, близкой к рубаи: каждая строфа — отдельный назидательный афоризм. Автор использует параллелизм (повторение «не» в начале строк) и метафоры, чтобы выстроить мысль от внешних поступков к внутреннему миру человека.