Простуда – это всегда неприятно, а с приходом осени практически каждый из нас может столкнуться с таким явлением. Как же избежать заболевания в тот период, когда каждый второй кашляет и чихает? В первую очередь, рекомендуется тщательно соблюдать режим работы и отдыха. Ваш сон не должен составлять менее 8 часов во избежание неправильного расхода энергии. Спать ложиться стоит немного раньше, чем вы это делаете обычно. Тщательно следите за режимом питания. Ваш суточный рацион должен включать в себя необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Ни в коем случае не стоит отказываться от употребления белковых продуктов, таких как рыба и мясо. В холодное время года вам требуется гораздо больше энергии для согревания вашего организма. суббота, 13 октября 2012 г.
Как избежать простуды?
Простуда – это всегда неприятно, а с приходом осени практически каждый из нас может столкнуться с таким явлением. Как же избежать заболевания в тот период, когда каждый второй кашляет и чихает? В первую очередь, рекомендуется тщательно соблюдать режим работы и отдыха. Ваш сон не должен составлять менее 8 часов во избежание неправильного расхода энергии. Спать ложиться стоит немного раньше, чем вы это делаете обычно. Тщательно следите за режимом питания. Ваш суточный рацион должен включать в себя необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Ни в коем случае не стоит отказываться от употребления белковых продуктов, таких как рыба и мясо. В холодное время года вам требуется гораздо больше энергии для согревания вашего организма. 
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий