У меня завтра экзамен, боюсь его провалить: как мне успокоиться?

 

Вопрос. Я школьник, и завтра у меня будет экзамен. Как успокоить себя сейчас и во время экзамена? У меня есть страх, что, если я получу два или три, родители меня сильно отругают и отберут гаджеты. Один раз во втором классе я получил двойку, и у меня была очень сильная истерика, хотя родители тогда даже не ругали, а, наоборот, успокаивали.

Ответ. Психолог, педагог ЧОУ ДПО «Институт возрастной нейропсихологии» Светлана Талмач:

- А что, собственно говоря, будет, если вы получите двойку? Любую двойку можно исправить. Ну или снизится балл, если нет вариантов. Если даже снизится балл, то что? Здесь надо посмотреть, что для вас значит оценка, потому что оценка — это точно не вы сами, да и даже не то, насколько вы умный. Это конкретные ваши знания в данный момент, в данное время.

Ссылка здесь